Varmelindrer øm og stiv muskulatur

Kjenner du deg igjen når:

• Det knaker i kroppen når du står opp og musklene klager
• Når muskler og ledd tar lang tid å restituere etter trening

Når musklene er ømme og du er stiv etter trening – da kan Linnex være en hjelper «i nøden». Linnex er et effektivt liniment for ømme og stive muskler og ledd, og ved muskelstrekk og kink, forstuinger og kramper.

Du har sikkert erfart selv at en varm dusj eller et bad lindrer ømme og stive muskler. Linnex gir en behagelig varme som trenger ned i muskulaturen. De naturlige virkestoffene i Linnex virker lokalt i huden og gir varme, lindring og økt blodtilførsel for ømme muskler og ledd.

Linnex inneholder fire naturlige virkestoffer.

De naturlige virkestoffene i Linnex er capsaicin (chili), kamfer, mentol og salisylat:

• Capsaicin – chili (Capsicum annum er planten chilipepper høstes fra). Capsaicin er stoffet som gir chilipepper den skarpe smaken. Anvendt på huden vil capsaicin gi en følelse av varme og lindring.
• Kamfer utvinnes fra bladene av kamfertreet (Cinnamomum camphora). Kamfer er mye brukt i produkter for ømme muskler, forstuinger, bloduttredelser og kløe. I dag brukes mest ren kamfer løst i en nøytral oljebase.
• Mentol er den viktigste bestanddelen av peppermynteolje utvunnet fra blader og blomst av arter av Mentha (mynte). Når mentol påføres huden vil det føles kjølig. Mentol er også mye brukt for å lindre tett nese og symptomer i forbindelse med  forkjølelse.
• Salisylat virker lindrende ved svake og moderate muskel- og leddplager. Salisylsyre ble opprinnelig utvunnet fra barken av piltre (Salix spp.).

To varianter Linnex

Linnex leveres i to varianter: en varmestift og en mildere massasjekrem. Kremen har litt lavere innhold av capsaicin, dette fordi man skal massere kremen på huden med hendene.

Hvorfor blir man støl og stiv etter trening?

Alle som trener og er i regelmessig fysisk aktivitet kjenner til stivheten og stølheten som kan kommer etter et treningsøkt eller en lang tur. Det som skjer er at proteiner i muskelcellene blir «ødelagt» etter mye fysisk aktivitet, og må omorganiseres og repareres. Gjennom denne prosessen vil musklene reparere seg selv – de blir også sterkere etterpå. Dette vil kjennes som stølhet og stivhet. Ofte kan man være mer støl og stiv etter dag to. Det er fordi reparasjonsprosessen trenger litt tid før den kommer i gang. Denne forsinkelsen har faktisk fått sitt eget navn – Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) – forsinket muskelømhet. Hvis du trener for å oppnå resultater, er det nesten umulig å gjøre det uten at du blir støl og stiv etterpå. Stølhet er positivt og en bekreftelse på at du har trent godt og med god intensivitet. Men det er også viktig med hvile og pauser etter treningsøkter. Hvis du overdriver treningen kan du risikere slitasje- og belastningsskader.

Stiv og støl før eller etter trening? Ømme og stive ledd? Linnex varmestift lindrer raskt og effektivt. Påføres direkte på problemområdet. Stryk 1-2 tynne lag på huden og vent 10-15 minutter.

Linnex er unik
Linnex er unik i forhold til liknende produkter ved at den gir langvarig varmeeffekt og er meget kraftig. Finnes i stift og krem.

Gate control theory
Det som er viktig for å få optimal effekt av en varme-salve er at den er så kraftig at den påvirker the gate control theory. Gate control theory ble presentert av Ronald Melzack og Patrick Wall i 1965: Nervetrådene som transporterer smerte blir blokkert av nervetrådene som transporterer varme. Dette fører til at smertesignalene som når hjernen blir sterkt redusert. Linnex påvirker the gate control theory.

Et eksempel på the gate control theory:  Når man føler seg øm og støl i musklene og tar en varm dusj. Det varme vannet registreres av nervesensorer i huden som igjen sender signaler til hjernen. Disse signalene går raskere enn smertesignalene fra musklene og ledd. Resultatet blir at man føler seg mykere og har mindre smerte etter en varm dusj.

Viktig å gjenoppta normal aktivitet
Det er viktig at varmesalven virker over flere timer slik at man kan komme i gang raskere med daglige gjøremål og aktivitet. Forskning på akutt ryggsmerte (Nasjonalt ryggnettverk 2003) konkluderer med at ved å gjenoppta normal aktivitet så raskt som mulig vil man bli raskere smertefri.

Ved muskel og skjelettsmerter har man lett for å komme inn i en ond sirkel. Smertene er ofte så intense fra smerteområdet at man spenner omkringliggende muskler som igjen intensiverer smertene. Dette resulterer igjen til redusert bevegelighet.

Bryt sirkelen
Ved bruk av Linnex kan man bryte sirkelen ved å lindre musklene og leddene, noe som igjen fører til at man spenner seg mindre og etter hvert får tilbake normal bevegelighet.

Smertestillende preparater
For mye bruk av smertestillende preparater kan skade mage og tarmsystemet. Ved å bruke Linnex mot ømme og stive muskler og ledd kan man oppnå mye av samme effekten.

 

Naprapat Martin Hellumsand Lobben:

Ved muskel og leddplager finnes det dokumenterte studier som viser at varme har en smertedempende effekt. Det er spesielt ved akutte plager som kink i nakken, lumbago, isjias, senebetennelser, stølhet og muskelstrekk varme er effektivt. Dette har de fleste av oss erfart når man føler seg stiv og støl etter en treningsøkt, og tar en varm dusj. Man merker da at man direkte kjenner mindre ubehag i muskler og ledd. Ved kroniske plager som artrose, revmatisme, myalgier og stive og ømme ledd fungerer varme også bra.

Som Naprapat bruker jeg daglig Linnex aktivt i min behandling.  Jeg vil anbefale Linnex fordi den inneholder alt det en varmesalve bør inneholde. Den inneholder capsaicin som gir en kraftig varme samtidig som den har salisylat i seg som er betennelsesdempende. I tillegg innholder den mentol som gjør at salisylaten trekker raskere inn og ikke minst kamfer som gir økt blodsirkulasjon. Linnex er en kraftig varmesalve, så les bruksanvisningen nøye før bruk.

Martin Hellumsand Lobben, naprapat
Bærum muskel og leddklinikk

 

Bruk av Linnex:
Smøres i et tynt lag på huden. Behandlingen kan gjentas hver tredje time i den akutte fasen.

Forsiktighetsregler:
Det finnes ingen kjente bivirkninger av å bruke Linnex, men overfølsomhet/allergi mot salisylat og mentol kan forekomme. Linnex er så kraftig at den kan være ubehagelig på områder med tynn hud. Lysken, halsen og ansiktet er slike områder. I kontakt med varme øker effekten. Linnex skal ikke brukes før badstue, solarium, varm dusj eller ved soling.

Åpne sår, slimhinner og øynene er steder Linnex ikke skal brukes. Linnex skal ikke heller brukes ved akutt betennelse. Dvs. ved kraftig hevelse, rødfarge og store smerter.  

Ta kontakt med lege ved langvarige smerter. Linnex anbefales heller ikke for gravide, ammende, astmatikere, barn under 12 år eller personer som er overfølsom/allergiske for salisylat eller mentol.

Linnex stift inneholder 50 gram og holder til lang tids bruk.

Finnes også i krem, 100 gr.

Vi sender ikke varer til utlandet, kun i Norge.