Snorking

Hvorfor snorker jeg?

Du er ikke alene… I mange land viser undersøkelser at så mange som mer enn halvparten av befolkningen snorker på en eller annen måte. Noen har lette og milde toner, mens andre kan faktisk snorke med like høy lyd som et passerende fly.

Snorking er lyd fremkalt av vibrasjoner, ved pusting under søvn,  i det bløte vevet omtrent der svelget møter nesen. Vevet som lager lyden er som oftest den bløte ganen din, men kan også komme fra steder i de øvre luftveiene, dvs. ovenfor strupen. Den uregelmessige luftstrømmen skyldes trange passasjer for pusten din.

Årsaker kan være:

▪  Svakheter i svelget som bidrar til trangere forhold under søvn.

▪  Din kjeve er kommet i feil stilling, ofte underutviklet og tilbaketrukket.

▪  Overvekt, som fører til økt mengde fettvev i svelget.

▪  Dårlig passasje gjennom de to sidene av nesa.

▪  Alkohol

▪  Røyking

Snorking oppstår vanligvis som en ubevisst handling under søvn, men kan selvfølgelig også genereres frivillig.

De som snorker og er trette om dagen, bør utredes med henblikk på mulig ’søvnapne’. I Norge beregnes at over 100 000 personer lider av dette, og syndromet kan forårsake alvorlige konsekvenser som hjerte og karsykdommer eller diabetes.

Er du alltid trett, spesielt om morgenen og lite opplagt på dagtid kan dette komme av dårlig søvnkvalitet og urolig søvn.  Ofte vet du ikke det selv, men den urolige søvnen kan skyldes snorking og pustestopp om natten.

Hva er søvnapne eller pustestans?

Kraftig og høylytt snorking, dvs. at du sover med åpen munn og hyppige pustestans under søvn, fører ofte til panikkartet bråvåkning med kvelningsfornemmelser og angst.

Å sovne på jobben eller bak rattet er ikke uvanlig for personer med søvnapné.

Får du ikke nok søvn, viser forskning at du også kan gå opp i vekt, nettopp fordi du er så trett og uopplagt og ikke orker noe.  Dermed får du nedsatt forbrenning.

Igjen, mistenker du at du eller en som står deg nær har slike pustestans – kontakt din fastlege og spør om råd. Og for all del, forsøk en SnoreMeds skinne for å stanse å snorke, vi vet den vil hjelpe deg. Snorkestopp vil uansett kun være til fordel for deg og dine omgivelser.

Hva er søvnapnè eller pustestans?

Kraftig og høylytt snorking, dvs. at du sover med åpen munn og hyppige pustestans under søvn, fører ofte til panikkartet bråvåkning med kvelningsfornemmelser og angst.

Å sovne på jobben eller bak rattet er ikke uvanlig for personer med søvnapné.

Får du ikke nok søvn, viser forskning at du også kan gå opp i vekt, nettopp fordi du er så trett og uopplagt og ikke orker noe. Dermed får du nedsatt forbrenning.

Igjen, mistenker du at du eller en som står deg nær har slike pustestans – kontakt din fastlege og spør om råd. Og for all del, forsøk en SnoreMeds skinne for å stanse å snorke, vi vet den vil hjelpe deg. Snorkestopp vil uansett kun være til fordel for deg og dine omgivelser.

Så enkelt

Snorkemunnstykke

Bruksanvisning

SnoreMeds munnstykke er et oralt hjelpemiddel, tiltenkt benyttet om natten. Munnstykke virker ved å anbringe og holde underkjeven svakt forover strukket under søvn, og på denne måten utvides de øvre luftveiene, noe som fører til at luft kan strømme uhindret ut og inn i luftveiene. Brukeren vil føle det lettere å puste.

SnoreMeds hjelper 85% av de som snorker

Forberedelse:

• Finn frem en kjele som du kan koke vann i, og en stor te kopp.
• Pakk ut innholdet og se nøye på munnstykket.
• Hold munnstykket med den lille forsenkningen opp.
• Putt den blå spatelen inn i sporet.
• Øv deg kort ved å skyve underkjeven din fremover. Det vil si lag litt underbitt, men husk det skal ikke gjøre vondt.

Vær sikker på at du har munnstykket i denne posisjonen.
Plasser den blå spatel inn i munnstykket.
Ferdig tilpasset munnstykke

Tilpasning:

• Kok opp vannet, og hell det over i en stor te-kopp
• Hold i den blå spatel, og putt munnstykket i det varme vannet.
• Tell til 18 sakte.
• Du vil se at munnstykket blir gjennomsiktig, og veldig mykt.
• Rist av varmt vann og plasser munnstykket i din munn, med den buede kanten opp.
• Skyv inderkjeven forover svakt og bit hardt sammen. Bruk fingeren til å forme skinnen til tennene dine på utsiden og din tunge på innsiden.
• Ta ut munnstykket av din munn og hold det under rennende kaldt vann i 10 sekunder.
• Fjern den blå spatel.
• Munnstykket er nå klart til bruk.
• Hvis du ikke slutter å snorke helt, kan du gjenta prosedyren, og skyve underkjeven enda litt lengre frem.
• Husk at det vil ta noen netter til du er vant til å ha munnstykket i din munn.

Oppbevaring og renhold:

• Når du våkner om morgenen, går du rett inn på badet og tar ut ditt munnstykke over vasken. Skyll i vann og bruk gjerne tannbørsten samtidig mens du pusser tennenene.
• Legg ditt munnstykke i den medfølgende praktiske anti-bakterielle beholderen.
• SnoreMeds skal byttes ut hver 3. til 4. måned.
• Figur anti-bakteriell beholder

Vær forsiktig:

• Skal kun benyttes av voksne personer
• SnoreMeds er ikke anbefalt til personer som bruker tannregulering eller tannproteser.
• Velegnet for personer med frisk gom og tenner.

Last ned brosjyre her